5 Makanan Cepat Saji Rendah Kalori (+1 🥒) Terbaik

Berikut adalah lima makanan cepat saji rendah kalori (ditambah pilihan vegan), termasuk merek, kalori, harga, rasa, dan detail relevan lainnya:

 

1. Sandwich Ayam Panggang (Chick-fil-A)

Dada ayam panggang yang juicy disajikan di atas roti multigrain dengan selada dan tomat, menghasilkan hidangan yang berasap, lezat, dan sehat. Dilengkapi dengan saus BBQ panggang madu untuk menambah cita rasa.

 

 

Rasa dan Kustomisasi: Sandwich ini berisi dada ayam tanpa tulang yang dimarinasi, dipanggang untuk menghasilkan rasa asap khas halaman belakang yang empuk dan juicy. Pilihan menu Chick-fil-A (Sandwich Ayam Panggang, Panggang Putih Telur, Wrap Ayam Panggang Dingin) terkenal akan kualitas dan rasanya, terutama rasa asap dari ayam panggangnya.
- Detail: Sandwich ini menyediakan sumber protein yang baik (28g) dengan kandungan lemak yang relatif rendah (6g).
- Kalori: 320 kkal
- Harga: $5,65
   

2. Panggangan Putih Telur (Chick-fil-A)

Sandwich sarapan berisi ayam panggang, putih telur, dan keju Amerika di atas muffin Inggris multigrain, menawarkan makanan pagi yang gurih dan memuaskan.

 

- Rasa dan Kustomisasi: kombinasi bahan-bahan pada muffin Inggris multigrain panggang memberikan rasa gurih dengan sedikit rasa asap dari ayam panggang.

Detail: Ini adalah pilihan kaya protein dengan 26g protein dan rendah lemak jenuh (3,5g). Produk ini juga relatif rendah karbohidrat (31g).

- Kalori: 290 kkal

- Harga: $5,35

 

3. Sandwich Dada Kalkun 6 inci (Subway)

Irisan dada kalkun tanpa lemak dipadukan dengan sayuran segar di atas roti yang baru dipanggang. Sandwich ini dapat disesuaikan dengan berbagai topping dan saus sesuai selera.

 

Rasa dan Kustomisasi: Sandwich Dada Kalkun 6 inci Subway sangat dapat disesuaikan, memungkinkan berbagai topping dan saus untuk memenuhi preferensi selera pribadi.

Detail: Tinggi protein (18g) dan rendah lemak (3,5g). Ini adalah hidangan serbaguna yang dapat dimodifikasi untuk menambah atau mengurangi kandungan kalori berdasarkan topping atau saus tambahan.

- Kalori: 280 kkal

- Harga: $5,59

 

4. Taco Lembut ala Fresco dengan Ayam Suwir (Taco Bell)

Taco ringan dan segar dengan irisan ayam, selada, dan tomat dalam tortilla tepung lembut.

 

 

- Rasa dan Kustomisasi: Taco ini berisi potongan ayam suwir, selada, dan tomat dalam tortilla tepung yang lembut. Taco Fresco menggantikan keju dan saus krim dengan salsa yang tajam, memberikan rasa segar dan ringan.

Detail: Pilihan ini sangat rendah kalori dan lemak (3,5g) namun tetap mengandung protein dalam jumlah sedang (10g). Ini adalah salah satu pilihan yang paling terjangkau dan ringan dalam daftar ini.

- Kalori: 150 kkal

- Harga : $1,99

 

5. Bungkus Ayam Panggang Dingin (Chick-fil-A)

Irisan dada ayam panggang, selada, irisan kol merah, dan wortel dibungkus dalam roti pipih tepung biji rami.

 

 

Rasa dan Kustomisasi: Taco Lembut ala Fresco dari Taco Bell menawarkan rasa segar dan ringan, dengan salsa yang tajam menggantikan saus yang lebih berat. Bahkan, disajikan dengan saus Avocado Lime Ranch, meskipun kalori yang tercantum tanpa saus.
Detail: Ini adalah pilihan yang padat nutrisi, tinggi protein (37g) dan serat (15g). Sausnya menambahkan kalori tambahan (310 kalori), sehingga dapat dihilangkan atau digunakan secukupnya untuk hidangan rendah kalori.
- Kalori: 350 kkal
- Harga: $7,29

 

6. Sandwich Sayuran Lezat (Subway)

Sandwich yang dapat disesuaikan ini berisi sayuran segar seperti selada, tomat, mentimun, paprika hijau, dan bawang merah di atas roti yang baru dipanggang. Sandwich ini ramah vegan jika dipesan tanpa keju, dengan saus ramah vegan, atau tanpa saus sama sekali.

 

 

Rasa dan Kustomisasi: Sayuran segar dan renyah memberikan rasa yang ringan dan menyegarkan. Sifatnya yang dapat disesuaikan memungkinkan beragam profil rasa berdasarkan sayuran dan bumbu pilihan.
- Detail: Rendah lemak (2,5g) dan tinggi serat (5g), sandwich ini adalah pilihan padat nutrisi untuk vegan.
- Kalori: 230 kkal
- Harga: $4,99

 

Ringkasan perbandingan:

1. Kalori:
   - Taco Lembut Gaya Fresco (Taco Bell): 150 kkal
   - Sandwich Dada Kalkun Subway 6 inci: 280 kkal
   - Panggangan Putih Telur (Chick-fil-A): 290 kkal
   - Sandwich Ayam Panggang (Chick-fil-A): 320 kkal
   - Bungkus Ayam Panggang Dingin (Chick-fil-A): 350 kkal
   - Sandwich Sayuran Lezat (Subway): 230 kkal

2. Harga :
- Taco Lembut Gaya Fresco (Taco Bell): $1,99
- Panggangan Putih Telur (Chick-fil-A): $5,35
- Sandwich Ayam Panggang (Chick-fil-A): $5,65
- Sandwich Dada Kalkun Subway 6 inci: $5,59
- Bungkus Ayam Panggang Dingin (Chick-fil-A): $7,29
- Sandwich Sayuran Lezat (Subway): $4,99

 

3. Kandungan Protein:
- Bungkus Ayam Panggang Dingin (Chick-fil-A): 37g
- Sandwich Ayam Panggang (Chick-fil-A): 28g
- Panggangan Putih Telur (Chick-fil-A): 26g
- Sandwich Dada Kalkun Subway 6 inci: 18g
- Taco Lembut Gaya Fresco (Taco Bell): 10g
- Sandwich Sayuran Lezat (Subway): 5g

 

4. Keseimbangan Nutrisi:
- Semua pilihan menawarkan keseimbangan makronutrien yang baik, tetapi Grilled Chicken Cool Wrap dan sandwich Subway menonjol karena kandungan seratnya yang lebih tinggi.
- Taco Lunak Gaya Fresco merupakan pilihan yang paling ringan dari segi kalori, sehingga cocok bagi mereka yang mencari makanan berkalori paling rendah.
- Chick-fil-A dan Subway menawarkan pilihan protein yang lebih tinggi.

 

Singkatnya, pilihan terbaik bergantung pada tujuan diet masing-masing individu. Untuk kalori terendah, Taco Lunak ala Fresco adalah pilihan ideal. Untuk protein lebih tinggi, Bungkus Ayam Panggang Dingin adalah pilihan terbaik. Untuk kustomisasi, sandwich Subway menawarkan fleksibilitas tertinggi.