Makanan Cepat Saji Rendah Kalori: Penyelamat Hidup di Hari-hari Sibuk

Menjalani gaya hidup sehat bisa menjadi tantangan, terutama saat Anda sedang bepergian. Namun, itu tidak berarti Anda harus mengabaikan tujuan kebugaran Anda sepenuhnya saat keinginan makan cepat saji muncul. Sebenarnya ada banyak pilihan makanan rendah kalori yang tersedia di restoran favorit Anda. Berikut ini adalah ikhtisar beberapa makanan favorit saya yang semuanya mengandung kurang dari 500 kalori:

Penyelamat Salad Gurih: Salad Ayam Panggang

Dengan kalori sekitar 350-450 tergantung sausnya, salad ayam panggang menjadi pilihan makanan cepat saji yang sehat karena suatu alasan. Salad ini biasanya mengandung banyak protein dan serat dari ayam dan sayuran, dan Anda dapat menambahkan topping favorit seperti saus vinaigrette ringan, keju rendah lemak, dan sayuran seperti mentimun, tomat, dan bawang. Untuk asupan serat ekstra, mintalah roti gandum utuh atau kerupuk sebagai lauk.

Kiat: Hindari saus kental seperti saus ranch atau caesar dan pilih saus vinaigrette atau cuka balsamic yang ringan. Saus ini akan menambah cita rasa tanpa menambah kalori dan lemak ekstra.

Wraps adalah pilihan rendah kalori lainnya yang bagus, biasanya mengandung sekitar 300-400 kalori. Wraps adalah pilihan yang lebih mudah dibawa daripada salad, cocok untuk dibawa saat bepergian. Cari wraps dengan protein rendah lemak seperti ayam panggang atau tahu, dan tortilla gandum utuh. Wraps sayuran adalah pilihan vegetarian yang bagus dan dapat diisi dengan sayuran berwarna-warni seperti paprika, bawang, dan selada.

Kiat: Perhatikan saus dan olesan yang ditambahkan ke dalam bungkusan Anda. Pilih mayones, hummus, atau mustard yang ringan, bukan pilihan yang lebih berat seperti saus chipotle atau saus ranch.