Daftar makanan cepat saji kalori terendah

Mencari bekal makan siang? Favorit yang ramah di kantong ini (Kotak Protein PB&J mereka juga pilihan yang bagus) berisi dua telur rebus, irisan apel, anggur, keju cheddar putih, roti granola multigrain, dan selai kacang madu. Perpaduan lezat bahan-bahan manis dan gurih dengan banyak serat dan protein (menyediakan 22 gram protein) membuat Anda kenyang dan puas. Kami senang karena sebagian besar terbuat dari makanan asli tanpa olahan dan sangat mudah dibawa di dalam tas atau ransel.

Fakta Nutrisi: 460 kalori, 24 g lemak (7 g lemak jenuh), 40 g karbohidrat (5 g serat, 21 g gula), 450 mg sodium, 22 g protein. Meskipun beberapa hidangan utama jaringan restoran ini mengandung saus manis, hidangan dada ayam, buncis, dan bawang gorengnya memiliki saus kecap dan jahe yang ringan dan relatif rendah rasa manis. Ini adalah salah satu menu "wok smart" Panda Express, yang mencakup hidangan dengan delapan gram protein atau lebih dan kurang dari 300 kalori.

Fakta Nutrisi: 190 kalori, 9 g lemak (2 g lemak jenuh), 13 g karbohidrat (4 g serat, 4 g gula), 590 mg sodium, 14 g protein.

"Salad kaya nutrisi ini berisi beragam buah dan sayuran, sesuatu yang sangat langka di restoran cepat saji," ujar Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, pendiri NutritionStarringYOU.com dan penulis The Everything Easy Pre-Diabetes Cookbook. "Salad ini terdiri dari irisan dada ayam panggang yang disajikan di atas hamparan sayuran hijau segar, ditaburi keju biru parut dan campuran apel merah dan hijau, stroberi, serta blueberry. Salad ini juga disajikan dengan granola kenari dan almond panggang."

Informasi Nilai Gizi: 540 kalori, 31g lemak (6g lemak jenuh), 41g karbohidrat (5g serat, 26g gula), 1020mg sodium, 28g protein (perlu diketahui bahwa beberapa gula tidak ditambahkan ke buah segar)