Perawatan Diri adalah cinta

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana ada sebagian orang yang tampaknya mampu mengelola kehidupan dengan sangat mudah?

 

Saya tidak tahu kalau saya dipandang seperti itu sampai beberapa orang datang kepada saya dan mengatakan bahwa saya terlihat baik-baik saja sepanjang waktu.

 

Itu tidak benar. Saya manusia dengan ADHD. ADHD datang bersamaan dengan kecemasan DAN depresi.

 

Meski begitu, saya tahu bahwa saya tak kenal lelah dalam merawat diri sendiri.

 

Kapan...

 

Aku mulai mudah marah pada dunia. Aku makan.

 

Aku mulai kesal pada diriku sendiri setelah gagal mengerjakan suatu proyek. Aku mengajak diriku sendiri berkencan.

 

Aku mulai kesal sama pasangan dan/atau anak-anakku. Aku nonton/baca/main game terus-terusan.

 

Aku terlalu cemas. Aku jalan-jalan sambil dengerin musik.

 

Saya patah hati atau gugup. Saya bernyanyi.

 

Aku terlalu bersemangat. Aku menari.

 

Aku terlalu tersesat. Aku menulis.

 

Setiap kali saya merasakan emosi yang memuncak, saya selalu melakukan tindakan untuk mengaturnya agar kembali tenang dan kembali ke kondisi "tenang". Karena hanya ketika saya merasa tenang, informasi yang saya butuhkan untuk melangkah maju datang dan membuat saya lebih mudah untuk melangkah maju.

 

Ini adalah perawatan diri.