Camilan dan minuman sebelum latihan 🍌&☕

Pisang🍌

Pisang merupakan camilan yang baik sebelum berolahraga karena dapat menambah energi, memperbaiki fokus dan konsentrasi, serta mempermudah pencernaan karbohidrat tanpa membuat Anda merasa lemas.

Mengonsumsi pisang membantu kesehatan Anda karena mengandung banyak mineral dan vitamin

(vitamin b6, serat, kalium, magnesium, vitamin C dan mangan) selain itu, mereka juga merupakan sumber antioksidan dan kalium yang baik

 

🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌

 

 

🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌

 

Sebelum berolahraga, makanlah pisang sekitar 30-60 menit sebelum berolahraga karena pisang dapat memaksimalkan performa Anda dan juga setelah berolahraga.

Pisang merupakan camilan pra-latihan yang populer karena dapat meningkatkan metabolisme dan juga membantu perkembangan otak.

 

Saya pribadi sangat menyukai pisang karena pisang sangat baik dan juga membuat saya tidak mudah lelah ketika pergi ke pusat kebugaran, pisang membantu saya tampil lebih baik di mesin-mesin gym dan mengetahui bahwa pisang memberikan banyak manfaat bagi tubuh saya membuat saya ingin memakannya lebih banyak lagi.

 

Kopi☕

Kopi juga merupakan minuman pra-latihan yang baik karena membantu tubuh dan kesehatan Anda dalam berbagai cara. Salah satunya adalah meningkatkan metabolisme, kekuatan, dan performa atletik Anda. Kopi mudah dibuat dan tidak terlalu mahal, jadi Anda tidak perlu khawatir menghabiskan banyak uang untuk minuman pra-latihan yang baik.

 

☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕

 

 

☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕

 

Kopi hitam juga memberikan dorongan energi yang lebih baik

Namun, kopi biasa juga baik. Keduanya meningkatkan konsentrasi dan fokus.

Di sisi lain, Anda tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak katein karena dapat membuat Anda merasa pusing dan lelah. Jumlah katein yang tepat adalah 3-6 gram.

Dari perspektif saya, saya suka minum kopi sebelum berolahraga karena secara pribadi membantu saya tampil lebih baik. Berdasarkan pengalaman saya, kopi membuat saya tidak terlalu lelah, dan saya yakin banyak orang juga setuju!

Berolahraga itu penting dan jauh lebih baik jika disertai camilan atau minuman sebelum berolahraga karena memang membantu. Anda juga tidak perlu khawatir tidak punya motivasi untuk berolahraga dan merasa lelah 😴