Ulasan pra-latihan

Yogurt Yunani dan buah

batangan nutrisi dengan protein

sepotong buah, seperti pisang, jeruk, atau apel

Ingatlah bahwa Anda tidak perlu makan banyak makanan pra-latihan pada waktu yang berbeda dan cukup memilih salah satu di antaranya.

Untuk hasil terbaik, cobalah waktu dan komposisi nutrisi yang berbeda