Pra-latihan saya - topik #6

Saya mungkin agak kontradiktif, tetapi dalam hal latihan, saya berawal dari premis bahwa saya melakukannya untuk kesehatan. Jadi, yang saya butuhkan, dan yang baik untuk saya dan performa saya, adalah produk-produk alami yang paling mudah saya serap dan cerna.

Hari ini saya membuat jus jeruk, satu lemon, dan sepotong jahe. Sebagai pelengkap, saya membuat bubur dengan satu sendok teh madu jeruk, dua sendok makan yogurt Yunani, beri, dan buah kering.

Ekstrak jusnya kaya akan vitamin dan gula untuk energi yang tepat untuk latihan hari ini. Oat, bersama dengan yogurt dan buah kering, memberikan tambahan karbohidrat dengan kandungan protein yang baik. Sekarang, sekitar 30-40 menit dan kita siap berlatih. 💪🏻💪🏻