Suplemen pra-latihan dirancang untuk meningkatkan performa latihan dengan memberikan dorongan energi, fokus, dan daya tahan. Suplemen ini sering kali mengandung bahan-bahan seperti kafein, beta-alanin, dan kreatin, yang dapat meningkatkan kekuatan dan output tenaga. Suplemen ini biasanya dikonsumsi 30-45 menit sebelum latihan agar kandungannya dapat bekerja. Meskipun dapat bermanfaat bagi sebagian orang, penting untuk menggunakannya secara bertanggung jawab dan tidak melebihi dosis yang disarankan untuk menghindari efek samping negatif seperti kegugupan atau insomnia. Seperti halnya suplemen apa pun, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga kesehatan profesional sebelum memasukkan pra-latihan ke dalam rutinitas Anda.
0
0
komentar 0