Saya selalu waspada dengan suplemen pra-latihan, tetapi setelah mencoba beberapa, saya menyadari bahwa suplemen ini berperan penting dalam latihan. Suplemen ini dirancang untuk memaksimalkan efektivitasnya sebelum aktivitas fisik.
Tujuan utamanya difokuskan pada penyediaan nutrisi bagi tubuh yang segera tersedia dan siap digunakan saat itu juga.
Biasanya mengandung kombinasi bahan-bahan yang ditujukan untuk meningkatkan energi, konsentrasi, dan daya tahan selama latihan.
Di antara yang terbaik adalah arginin, asam amino rantai cabang, asam amino spesifik, formula yang mengandung kafein, sitrulin, dan kreatin. Suplemen pra-latihan berfungsi untuk meningkatkan energi yang tersedia untuk digunakan selama latihan dan, akibatnya, daya tahan untuk upaya otot, baik aerobik maupun anaerobik.
Di antara manfaat umum suplemen pra-latihan, kami dapat mencantumkan:
ketahanan yang lebih besar terhadap stres,
jumlah energi yang tersedia lebih banyak, peningkatan kinerja selama latihan, dan pertumbuhan otot yang lebih cepat.
Namun, suplemen makanan bukanlah pengganti diet yang tepat, tetapi harus dianggap sebagai suplemen untuk gaya hidup sehat.
Tujuan nutrisi pra-latihan adalah untuk menyediakan tubuh dengan makronutrien yang dibutuhkan selama latihan dan dengan demikian meningkatkan hasilnya.
Bergantung pada waktu sesi dan jenis latihan, Anda dapat memilih camilan pra-latihan yang kurang lebih lengkap, atau bahkan makanan lengkap, tetapi dalam kedua kasus tersebut, penting untuk memilih jenis makanan yang mudah dicerna.
Berikut adalah beberapa suplemen terbaik di pasaran: