Saya sesekali minum segelas jus jeruk sebelum berolahraga. Waktu terbaik untuk mengonsumsi gula memang setelah berolahraga, tetapi jika dilakukan dengan bijak, gula juga bisa bermanfaat sebelum berolahraga. Biasanya, jika ada kesempatan, saya minum jus sekitar setengah jam sebelum berolahraga. Setelah itu, saya memulai sesi latihan. Saya lebih suka minum air putih setelahnya, terutama jika olahraga saya melibatkan lari.
0
0
komentar 0