Mari kita lihat beberapa informasi tentang pra-latihan

Prioritaskan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas baik.

Hidrasi, hidrasi, hidrasi. ...

Ambil camilan. ...

Pastikan Anda mengenakan pakaian dan alas kaki yang tepat untuk latihan yang Anda lakukan.

Bekerja dalam pemanasan yang dinamis.

Regangkanlah. ...

Dan gunakan roller busa.

Isi ulang energi dengan nutrisi pasca-latihan.