Jackie S
Good one
Pegang sepasang dumbel.
Pindahkan beban tubuh Anda ke kaki kiri dan mulailah menekuk pinggang, jaga agar lutut kiri tetap rileks.
Terus tekuk tubuh ke depan dan angkat kaki kanan ke atas dan ke belakang hingga tubuh membentuk garis lurus dari kepala hingga ujung kaki.
Berhenti sejenak, lalu kembali ke posisi awal dan ulangi.
0
0
komentar 1