(M5P1) Tidak, tidak dapat melakukan tantangan lari 10K atau Latihan di Rumah.

Aku tidak bisa. Kamu bisa?

 

(Silakan lakukan bukan bereaksi dan berkomentar sebelum waktunya; baca sampai akhir.)

 

Jika Anda seorang dewasa yang sibuk bekerja dan berkeluarga, saya yakin Anda sependapat dengan saya.

 

Hidup membuatku terus bergerak, menangani pekerjaan, rumah, keluarga, teman, hobi, keadaan darurat, pendidikan, kesehatan, dan, ya, kehidupan.

 

Siapa yang punya waktu 2-6 jam seminggu, termasuk jalan kaki 10K plus olahraga tanpa gangguan? 1-2 jam sehari itu sangat berharga. 6 jam seminggu itu waktu yang tak terbayangkan. Saya bisa menyelesaikan lebih banyak hal jika punya waktu sebanyak itu.

 

Tapi itu bukan berarti saya hanya berdiam diri. Saya hanya perlu kreatif.

 

Salah satu hal pertama yang saya lakukan adalah menyingkirkan robot pembersih lantai. Robot itu memakan tempat, terlihat jelek di sudut rumah, dan membutuhkan lebih banyak waktu serta sakit kepala jika rusak. Sekarang, saya membersihkan lantai dengan tangan. Dengan teknik dan intensitas yang tepat, lengan dan kaki saya terasa terbakar setelah selesai membersihkan lantai. Ini adalah latihan intensif selama 30 menit sambil menonton TV atau mendengarkan musik.

 

Hal lain yang saya lakukan adalah menata kantor rumah di lantai paling bawah sehingga saya bisa naik ke lantai atas untuk mengambil air, ke kamar mandi, camilan dan makanan, serta apa pun yang perlu saya lakukan. Alhasil, saya naik turun lantai setidaknya 20 hingga 30 kali sepanjang hari.

 

Jika Anda seperti saya, langkah kreatif apa yang Anda ambil untuk menyempatkan diri melakukan kegiatan dalam kesibukan hidup Anda sehari-hari?