Berencana untuk menjadi bugar tahun ini? Berikut adalah 5 tips sempurna untuk latihan bokong.

Postingan ini menampilkan kiat-kiat yang ditulis oleh cashwalkers, yang terpilih sebagai 🏆 5 pemenang teratas dalam acara 'Share Your Workout Tips! #5' terakhir. Baca setiap postingan untuk mendapatkan saran dan motivasi baru.

Kami harap ini dapat membantu Anda.😍

⚠️ Jika Anda ingin berpartisipasi dalam acara "Bagikan Tips Latihan Anda" berikutnya, silakan terus periksa pemberitahuannya! (Posting ini tidak terkait dengan partisipasi acara.✖️)

🔽 Klik dan pindah ke setiap postingan! 🔽

💡 Latihan terbaik untuk mendapatkan bokong yang lebih berisi

👉 Postingan dari Courtney Todd Bollenbacher

"Latihan yang paling efektif untuk membentuk otot bokong yang bagus termasuk step up pada box, lunge, squat, bridge, donkey, kick, dan deadlift. Saya sangat merekomendasikan Beachbody 21 day fix lower, fix, dan Jillian Michael's killer buns and thighs."

💡 Peregangan bokong

👉 Postingan dari Micol Sinelli

"Allenamento intensivo dovrebbe essere una soluzione efficace for rassodare and glutei in breve tempo, ma occorre un allenamento costante and basato su esercizi mirati, da praticare regolarmente dan che permettano di agire sulla zona del sedere e delle cosce.."

💡 Latihan Bokong Terbaik: Cara Mengencangkan dan Mengangkat Bokong Anda

👉 Posting Dari. geraldzunyga

"Hai, Cashwalkers! Saya di sini untuk berbagi beberapa latihan bokong favorit saya yang akan membantu Anda membentuk dan memperkuat bokong. Latihan ini mudah dilakukan di rumah, dengan peralatan minimal, dan dapat dilakukan dalam waktu kurang dari 20 menit. Percayalah, Anda akan merasakan sensasinya 🔥 de.."

💡 Biayanya lebih mahal dari yang lain

👉 Postingan dari Matteo Careddu

💡 Tips latihan bokong

👉 Postingan dari. Joker

"Untuk benar-benar membentuk dan membentuk bokong, Anda perlu melatih otot-otot Anda melebihi kemampuan biasanya. Di sinilah kelebihan beban progresif berperan. Ini seperti memberi sedikit peringatan pada bokong Anda, dengan mengatakan,..."