- Fokus pada pola makan yang seimbang. Perbanyak protein, serat, buah, dan sayur, hindari karbohidrat dan gula.
- Bergerak. Penting untuk bergerak sebanyak mungkin. Berjalan, bersepeda, berlari, dan angkat beban juga. Memperkuat otot akan membuat Anda kuat dan terbentuk. Libatkan hewan peliharaan dan keluarga Anda. Lebih menyenangkan
- Jangan terlalu banyak menimbang berat badan. Berolahraga dan memperkuat tubuh akan membantu membangun massa tubuh. Pakaian Anda akan menunjukkan perubahan seiring berjalannya waktu. Semoga berhasil
0
0