Saya telah menjalankan diet keto selama setahun dan telah kehilangan lebih dari 70 pon dan telah menghentikan pengobatan tekanan darah.
Olahraga adalah tantangan terbesar saya karena saya bekerja dari rumah dan itu pekerjaan kantoran. Akhirnya, saya memutuskan untuk membuat jadwal olahraga.
Setiap pagi saya jalan kaki selama 30 menit sambil membuat kopi pagi. Ini membuat saya terjaga dan darah saya terpompa.
Tengah pagi saya akan beristirahat dari pekerjaan dan melakukan 3 set 25 kali dengan barbel latihan untuk membantu mengencangkan dada dan perut saya.
Setelah makan siang, saya mengajak anjing saya jalan cepat/joging selama sekitar 30 menit.
Sore harinya saya akan istirahat lagi dan melakukan 3 set 25 kali pada barbel latihan saya.
Setelah makan malam saya akan berjalan kaki selama 30 menit lagi untuk menyelesaikan 10.000 langkah saya.
Ini datang dari seseorang yang dulu benci olahraga. Saya menemukan rutinitas yang saya sukai dan membantu saya menurunkan berat badan serta meningkatkan kesehatan saya.