Sebelum makan, saya bercermin, menatap mata saya, dan berkata, "Aku sayang kamu," tiga kali. Lalu, saya ucapkan beberapa hal yang saya syukuri, tarik napas dalam-dalam lima kali, lalu makan. Ini membuat pikiran saya lebih jernih sebelum makan, dan membantu mengendalikan makan berlebih. Berat badan saya benar-benar turun.
0
0