Hari latihan saya yang biasa

Ini rutinitasku

Di pagi hari sebelum berangkat kerja, saya berlari sekitar setengah jam. Di sore hari setelah selesai bekerja, saya biasanya pergi ke pusat kebugaran (sekitar pukul 19.00) untuk bersepeda selama setengah jam. Kemudian, saya angkat beban atau latihan lain untuk tubuh bagian atas. Sebelum dan sesudahnya, saya biasanya melakukan peregangan. Saya mengakhiri hari dengan makan malam yang mengenyangkan dan tidur yang cukup.