Diet

Menjalankan pola makan sehat juga membantu menjaga perut tetap rata. Fokuslah pada hidangan berbahan dasar pasta dan nasi gandum utuh, serta biji-bijian lain yang melancarkan buang air besar. Jadi, saat menyiapkan salad atau sup, pilihlah oat, quinoa, barley, kamut, spelt, jagung, buckwheat, dan millet.