Cara menghilangkan lemak perut

1. Setengah gerakan crunch: 25 repetisi.
2. Lutut tinggi: 50 dari setiap kaki.
3. Tendangan kepakan: 50 dari masing-masing kaki.
4. V-up: 15 repetisi.
5. Sentuhan Rusia: 25 pada setiap sisi.
6. Plank standar: 1 menit
7. Plank samping: 30 detik pada setiap sisi.

Itu saja! Semoga harimu menyenangkan!