Cara menghilangkan lemak perut

Saya bukan ahli dan saya belum pernah mencapai perut six-pack yang ideal. Yang paling mendekati itu adalah di usia 30-an ketika saya rutin jogging. Sekarang di usia 53, saya berusaha untuk tetap melakukan aktivitas berdampak rendah. Saya menemukan tantangan plank 30 hari yang saat itu sangat berpengaruh bagi saya. Sekarang saya mencoba melakukan plank selama satu menit setiap hari. Ketika saya melewatkannya, hasilnya terlihat, tetapi jika saya konsisten, hasilnya akan sepadan. Saya pernah membaca bahwa lebih dari satu setengah menit itu berlebihan, jadi saya tetap pada 1 menit atau 130 menit jika saya merasa lelah. Jika Anda tidak bisa melakukan satu menit, jadikan itu tujuan Anda dan lakukan semampu Anda. Tetap konsisten dan semoga sukses untuk kalian semua.