- cobalah untuk membatasi permen/coklat seminimal mungkin atau skenario terbaiknya adalah tidak ada sama sekali
- Lakukan olahraga setiap hari walaupun hanya 15-30 menit, namun akan lebih baik jika dilakukan selama 30 menit
- Jangan minum alkohol
- Tampaknya tidak penting, namun cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda karena hal ini berdampak pada tubuh Anda
- Miliki pola makan seimbang dan perhatikan apa yang Anda makan
0
0