Karbohidrat olahan rendah nilai gizi tetapi tinggi kalori. Karbohidrat ini terdapat dalam roti putih, biji-bijian olahan, serta makanan dan minuman manis.
RTS juga menghubungkan karbohidrat olahan dengan perkembangan lemak perut.
Cobalah mengganti karbohidrat olahan dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks terdapat pada buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian utuh.
0
0
komentar 0