Untuk menghilangkan lemak perut, Anda perlu melakukan beberapa hal dan melakukannya secara konsisten. Berikut ini beberapa tips latihan:
- lakukan latihan kardiovaskular seperti berlari, berjalan atau apa pun yang Anda inginkan.
- Latihan inti
- Cobalah berolahraga setidaknya 3-4 kali per minggu
- Diet seimbang, penting untuk memiliki pola makan yang baik dan tidak hanya makan makanan cepat saji, Anda bisa mencoba beberapa resep yang Anda lihat di media sosial
- Anda perlu beristirahat dan ini sangat penting karena tubuh Anda perlu pulih untuk latihan. Jadi Anda harus tidur 7-8 jam.
- Tetap terhidrasi, cobalah minum 1'5 L per hari
Ini adalah tips saya, tetapi ingatlah bahwa menghilangkan lemak butuh waktu dan konsistensi. Anda tidak akan mencapai tujuan Anda dalam beberapa bulan, Anda harus terus maju dan jangan pernah menyerah.
0
0