*Minum air secara teratur..Ingat selalu jaga hidrasi
*Berolahragalah setidaknya sekali sehari selama 15-30 menit..Jalan kaki pun dihitung
*Kurangi camilan asin dan manis
*Jangan makan apapun setidaknya 3 jam sebelum tidur
*Tidurlah selama 8 jam setiap malam
0
0
komentar 0