Saya menemukan bahwa puasa intermiten, misalnya puasa 18 jam (hanya kopi hitam atau teh, dan air) dengan 6 jam makan (saya melakukannya mulai pukul 12 siang hingga 6 sore) dikombinasikan dengan latihan HIIT (uji interval intensitas tinggi) adalah yang terbaik untuk menghilangkan lemak perut.
Jika Anda seorang pemula, Anda dapat mencoba HIIT selama 5 menit seperti Latihan Berat Badan Bowflex selama lima menit HIIT musim liburan (cari di YouTube).
Ini termasuk push up, side climber, planking, jumping, dan lain sebagainya. Semuanya dilakukan dalam waktu 5 menit, tidak termasuk pemanasan dan pendinginan.
Hal yang paling penting adalah konsistensi.
Tentu saja jika ini menjadi terlalu mudah maka Anda dapat mencoba tingkat HIIT yang lebih tinggi.