Tips terpenting yang saya ikuti untuk menghilangkan lemak perut adalah:
1) pola makan seimbang dengan banyak variasi buah, protein, sayur, makanan tanpa gula, dan lain sebagainya.
2) hidrasi (minum 1'5 liter air per hari)
3) latihan kardiovaskular di pusat kebugaran (salah satu momen favorit saya di hari itu)
4) mengelola stres dan tingkat kecemasan saya
5) tidur 8 jam terlepas dari rasa lelah yang saya alami
6) Kesabaran karena Anda tidak akan melihat perubahan dalam satu minggu atau bulan. Butuh beberapa bulan dan konsistensi.
0
0