Cara menghilangkan lemak perut

Saya melakukan latihan interval intensitas tinggi (HIIT). Jadi, inilah salah satu latihan harian saya.

1. 20 burpee dalam 1 menit
2. istirahat 10 detik
3. 30 burpee dalam 1 menit
4. 10 detik
5. 30 burpee dalam 1 menit
6. 10 detik
7. 30 burpee dalam 1 menit
8. Istirahat 1 menit
9. 20 push up dalam 1 menit
10. istirahat 10 detik
11. 20 push up dalam 1 menit
12. istirahat 10 detik
13. 20 push up dalam satu menit
14. istirahat 10 detik
15. 20 push up dalam satu menit
16. istirahat 10 detik
17. 20 push up dalam satu menit
18. istirahat 1 menit
19. Kecepatan jogging lari di atas treadmill selama 30 menit

Latihan istirahat singkat ini membantu membakar lemak, terutama di perut. Jika dilakukan sebelum sarapan, sangat efektif untuk membakar lemak.