Ini adalah latihan perut yang bagus.
Berlututlah di depan kabel dan pegang tali atau dumbel dengan kedua tangan. Latihan ini dapat dilakukan dengan menghadap atau membelakangi peralatan.
PERGERAKAN
Angkat beban tubuh Anda ke depan dengan melenturkan tubuh bagian atas hingga mencapai titik kontraksi otot maksimal, tanpa menyentuh tanah.
Lakukan 3 set dengan 15/20 repetisi
0
0
komentar 0