Cara Menghilangkan Perut Kembung Setelah Pesta Natal
4 kebiasaan untuk kembali ke pola makan sehat
Untuk mengurangi perut kembung setelah makan berlebihan, disarankan untuk kembali ke pola makan sehat. Berikut cara menghilangkan perut kembung dalam 4 langkah:
1. Kurangi separuh asupan karbohidrat Anda dengan menghindari kombinasi makanan bertepung (kacang-kacangan, pasta, kentang, roti) dan protein (daging, ikan, telur, daging olahan, keju), serta makanan kaya protein (telur, mentega, lemak babi). Kombinasi yang baik meliputi pati dan sayuran, atau protein dan sayuran. Sayuran dan buah juga baik.
2. Disarankan untuk tidak melewatkan waktu makan dan sebagai gantinya, konsumsi camilan berbahan buah untuk menahan rasa lapar. Misalnya, Anda bisa memilih nanas yang membantu pencernaan, anggur yang membersihkan ginjal, atau alpukat yang bersifat detoksifikasi.
3. Makanan yang sangat ampuh untuk melancarkan perut adalah: adas yang bersifat diuretik dan membersihkan, brokoli, wortel, salad, yoghurt, salmon, dan artichoke.
4. Minum banyak air dan teh herbal detoks. Teh herbal dan infus merupakan obat alami yang sangat efektif untuk perut kembung. Misalnya, teh adas membantu pencernaan, memiliki efek memurnikan, dan membantu membuang kelebihan cairan, sehingga tubuh dapat membuang racun. Teh hijau juga memiliki sifat antibakteri, pelangsing, dan antioksidan. Teh ini membantu tubuh membakar lemak berlebih. Teh pepermin memiliki sifat antispasmodik dan bermanfaat untuk kolik usus. Minumlah untuk mengatasi gangguan pencernaan, ketidaknyamanan usus, atau mual. Teh ini juga membantu membuang gas usus dan dengan demikian mengurangi kembung.
Cara menghilangkan perut buncit
Untuk mengatasi pembengkakan perut, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen alami.
Kapsul Flora S meningkatkan keseimbangan flora usus. Kapsul ini mengandung jeruk bali, yang merupakan antioksidan dan melancarkan pembuangan cairan tubuh.
- Suplemen Adas Body Spring, dalam bentuk kapsul, memiliki sifat anti-meteorik dan antispasmodik dan ideal untuk masalah pencernaan atau kram perut.
Suplemen Citrosodina, tersedia dalam bentuk granul, tablet, atau sachet, membantu menjaga perut tetap aktif dan ringan berkat sifat alkalinya. Suplemen ini membantu pencernaan dan menghilangkan rasa berat.