Cara menghilangkan lemak perut...

Ini bisa sangat sulit karena bergantung pada banyak variabel. Jika Anda seorang wanita di usia tertentu, hormon Anda akan melawan Anda dan akan lebih sulit daripada jika Anda hanya makan terlalu banyak saat Natal...

Jadi, langkah pertama adalah mencari tahu MENGAPA?

Mengapa berat badanmu bertambah sedikit?

(DAN, mengapa Anda ingin mengubahnya...?)

Jika jawaban untuk pertanyaan kedua adalah motivator yang cukup kuat, maka Anda mungkin akan berhasil.

Tetap aktif (melalui olahraga atau mobilitas umum) akan membantu. Namun, Anda juga harus memperhatikan pola makan. Apakah Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan yang salah? (Terlalu banyak lemak? Terlalu banyak gula?) Dan tahukah Anda tentang UPF? Mencatat latihan dan makanan Anda di buku harian akan membantu Anda menyoroti hal-hal yang perlu ditingkatkan.

Penting untuk menemukan aktivitas yang bisa Anda lakukan terus-menerus - jika Anda suka menari, pergilah menari. Jika Anda suka pergi ke pusat kebugaran, lakukanlah... Jika Anda suka berenang atau bersepeda, lakukanlah! Anda tidak akan bisa mempertahankan kebiasaan jika Anda tidak menikmatinya, jadi temukan sesuatu yang Anda NIKMATI.

Jujurlah pada diri sendiri, berbaik hatilah pada diri sendiri, dan perlahan-lahan bangun kebiasaan yang kuat. Itulah satu-satunya cara untuk melakukannya dan mempertahankannya. Tidak ada solusi yang mudah atau cepat...

SEMOGA BERUNTUNG!