Ini beberapa latihan yang saya lakukan saat pergi ke pusat kebugaran. Saya yakin latihan apa pun yang Anda lakukan akan bermanfaat bagi tubuh Anda.. tetapi latihan ini menargetkan otot-otot di kaki Anda.
- berjongkok
- serangan mendadak
- Keriting kaki
- Ekstensi kaki
- Tekan kaki
- Berjalan di atas treadmill, elips dan stairmaster..
0
0
komentar 0