Erin Neise
Very good advice! The best workout is useless if you don't do it
Saya menemukan latihan kaki terbaik pada latihan yang dapat Anda lakukan secara konsisten dan mudah.
Saya suka melakukan squat, lunge, dan wall sit. Anda dapat memulai dengan 5 kali setiap kali Anda masih pemula dengan jeda 30 detik di antara setiap set. Lalu ulangi lagi 2 kali lagi. Tidak butuh waktu lama dan benar-benar melatih otot kaki Anda.
Jika Anda merasa 5 terlalu mudah, tambahkan ke 10 atau 15. Namun, jangan berlebihan. Konsistensi adalah kuncinya!
0
0
komentar 1