Saya menemukan latihan kaki terbaik pada latihan yang dapat Anda lakukan secara konsisten dan mudah.
Saya suka melakukan squat, lunge, dan wall sit. Anda dapat memulai dengan 5 kali setiap kali Anda masih pemula dengan jeda 30 detik di antara setiap set. Lalu ulangi lagi 2 kali lagi. Tidak butuh waktu lama dan benar-benar melatih otot kaki Anda.
Jika Anda merasa 5 terlalu mudah, tambahkan ke 10 atau 15. Namun, jangan berlebihan. Konsistensi adalah kuncinya!
0
0