Massa Kaki Secara Keseluruhan Lebih Besar
Membangun massa otot memiliki serangkaian aturan. Artinya, memulai latihan dengan latihan yang paling menantang dan beban terberat, melatih paha dari berbagai sudut, menjaga volume (jumlah set dan repetisi total) tetap tinggi, dan berlatih hingga otot mencapai kegagalan.
0
0
komentar 0