Fokus pada postur yang tepat selama latihan kaki untuk mencegah cedera. Saat berjongkok, jaga agar kaki Anda selebar bahu, jari-jari kaki sedikit mengarah ke luar, dan jaga agar tulang belakang tetap netral.
Untuk lunge, maju selangkah, jaga lutut tetap tepat di atas pergelangan kaki. Saat melakukan leg press, pastikan lutut tetap sejajar dengan kaki.
Perhatikan keselarasan tubuh Anda dan mulailah dengan beban yang lebih ringan untuk menguasai postur yang benar sebelum melanjutkan.
Nikmati pembakaran kaki๐ฅ ๐ฆต
0
0
komentar 0