Latihan kaki rutin

Sertakan latihan seperti squat, lunge, dan leg press untuk perkembangan kaki secara keseluruhan. Jangan lupakan latihan isolasi seperti leg curl dan calf raise. Targetkan rutinitas seimbang yang menargetkan paha depan, paha belakang, dan betis. Sesuaikan intensitas dan volume berdasarkan tingkat kebugaran Anda.

Selalu utamakan bentuk yang tepat untuk menghindari cedera.