Rutinitas latihan kaki

Menggunakan bangku sangat berguna untuk membantu melakukan latihan kaki karena menawarkan dukungan keseimbangan.

Anda dapat melakukan step up, step down, bench squat, hip thrust, split squat, dan box jump.

Semua ini dapat dilakukan sambil berjalan kaki atau jogging menuju taman setempat karena biasanya terdapat banyak bangku di sekitar.