Untuk Tantangan Mingle saya akan memposting latihan yang saya sukai setiap hari.
Nama saya Rosaria, saya dari Italia dan saya suka bergerak dan melakukan CrossFit.
Hari ini saya menyarankan pembakar seluruh tubuh menggunakan dumbel dan tali lompat
Latihan ini akan berlangsung selama 20 menit dan Anda harus menyelesaikan repetisi sebanyak mungkin (AMRAP) dalam periode ini.
AMRAP 20 kaki
50 single under (lompat tali)
10 squat piala
10 dumbbell press per sisi
10 ekstensi trisep dengan satu dumbel (skull crasher sambil berdiri)
Untuk pertanyaan seputar latihan, Anda dapat bertanya kepada saya di kolom komentar atau Anda dapat mencari istilah di Google jika Anda malu.
Semoga Anda menyukainya.
Beri tahu saya di kolom komentar.
Terima kasih
0
0
komentar 0