Saya mencoba membuat rutinitas untuk kaki saya.
Saya mencoba melakukan setidaknya 3 hal setiap hari.
Pertama, saya menggunakan sitting leg curl sebanyak 20 kali dengan beban 15KG.
Kedua, saya melakukan leg press sebanyak 20 kali 4 kali juga dengan berat 30KG.
Terakhir, jongkok selama 30 kali 3.
Aku mencoba lebih fokus pada kaki untuk membuat kaki yang cantik, tapi itu sangat sulit ๐ฅ
Pokoknya banyak banget deh barang buat kaki, tapi menurutku ada 3 barang yang paling penting!
0
0