Minum 0,5 l Air langsung setelah bangun tidur
Kenakan pakaian olahraga Anda
Keluar dan jalan kaki 1 jam atau jogging 30 menit
Opsional: Mandi
Membuatkan sarapanmu (tanpa permen)
Malam hari: makan malam, tidak ada makanan manis, lebih suka protein
Kenakan pakaian olahraga Anda
Keluar dan jalan kaki 1 jam / joging 30 menit
Minum 0,5 l air
Opsional: mandi
Tidurlah tanpa makan sesuatu yang tambahan
Menghindari makanan tambahan setelah latihan malam membantu membakar lebih banyak kalori.
0
0
komentar 0