Tips untuk Latihan Kaki

Kaki yang terlatih mengurangi cedera sendi dan meningkatkan kekuatan kita, meskipun latihan untuk anggota tubuh bagian bawah seringkali kurang populer. Berikut beberapa tips untuk melatih otot yang kita butuhkan untuk berlari, berjalan, berenang, dan sebagainya.

6 latihan kaki:

1) SQUAT (untuk bokong)

2) ANGKAT MATI

3) LUNGES LATERAL

4) BETIS (untuk melatih betis)

5) NAIK KE ATAS

6) MELOMPAT KE DEPAN

Saya merekomendasikan saluran YouTube ini di mana mereka menjelaskan semua latihan melalui latihan video.