Madison Primo
Ugh that reminds me I need to workoutย
Latihan hari ini adalah tentang berlari ๐โโ๏ธ ๐โโ๏ธ ๐
Lari 5x3 menit dengan kecepatan mudah/sedang
2 menit jogging/jalan santai di sela-sela
3x1 menit lari dengan kecepatan sedang/keras
1 menit jogging/jalan santai di sela-sela
Lari dengan kecepatan tinggi selama 3x30 detik
1 menit jogging ringan atau jalan kaki di sela-sela
0
0
komentar 4
LuciaIncredible