Berjalan adalah latihan yang bagus untuk mengencangkan kaki Anda. Anda bisa mulai dengan jalan kaki ringan, lalu secara bertahap tingkatkan jarak dan intensitasnya. Usahakan berjalan kaki setidaknya 30 menit sehari, sebaiknya di luar ruangan untuk menikmati udara segar dan alam di sekitar Anda.
Namun, ketika saya tidak dapat melakukannya, saya mencoba melakukan latihan di rumah tanpa melewatkannya.
Jika tidak, meniskusku akan berteriak ingin membalas dendam
Saya mengikuti situs yang saya posting untuk Anda dari mana saya mendapat saran bagus dan pelatihan yang bagus
0
0
komentar 0