Latihan lari hari ini
2x 10' lari dengan kecepatan sedang (6/10) istirahat 2' antar set
istirahat 4'
2x 5' lari dengan kecepatan sedang (7/10) istirahat 2' antar set
istirahat 4'
5x 1' lari dengan kecepatan sedang-keras (8-9/10) istirahat 1' antar set
0
0
komentar 0