Bicep curl dapat membantu membentuk otot bisep dan meningkatkan kekuatan lengan. Pastikan untuk memulai dengan beban yang nyaman, pertahankan postur yang tepat dengan siku dekat tubuh, dan targetkan 3 set dengan 12-15 repetisi terkontrol. Sesuaikan beban, pertahankan konsistensi, dan Anda akan memiliki lengan yang lebih besar dalam waktu singkat!
0
0
komentar 0