Halo, saya akan berbagi latihan untuk lengan. Ambil dua dumbel ringan/sedang.
5 putaran
Biceps curls 14 repetisi
Tekan dada 12 repetisi
Reverse Fly (baris) - 10 repetisi
Push-up - 8 repetisi
Burpees - 6 repetisi
Istirahat 2' di antara setiap putaran
Selamat bersenang-senang!
0
0
komentar 0