저는 항상 오른손에 10kg짜리 아령을 들고 팔을 앞으로 쭉 뻗어 시작합니다. 그런 다음 왼손에는 8kg 정도 더 가볍게 들어 올립니다. 팔 운동 전반부는 균형을 맞추지 않고, 후반부에는 균형을 바꾸는 것이 더 좋다고 생각하기 때문입니다. 또한, 저는 팔을 따로 운동할 수 있는 시간을 하루 정도 주는 것을 추천합니다. 제 경우에는 효과가 좋기 때문입니다. 이 팁들이 도움이 되길 바랍니다!
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저는 항상 오른손에 10kg짜리 아령을 들고 팔을 앞으로 쭉 뻗어 시작합니다. 그런 다음 왼손에는 8kg 정도 더 가볍게 들어 올립니다. 팔 운동 전반부는 균형을 맞추지 않고, 후반부에는 균형을 바꾸는 것이 더 좋다고 생각하기 때문입니다. 또한, 저는 팔을 따로 운동할 수 있는 시간을 하루 정도 주는 것을 추천합니다. 제 경우에는 효과가 좋기 때문입니다. 이 팁들이 도움이 되길 바랍니다!