Rutinitas Latihan

Latihan kettlebell 6kg untuk mengencangkan lengan Anda.

Pegang kettlebell dalam posisi menggenggam. Genggam erat-erat, tetapi tetap biarkan kettlebell berputar di tangan Anda. Saat Anda mengayunkan kettlebell ke depan, bagian terberat harus diayunkan ke depan. Anda juga bisa melakukan latihan ini dengan mengangkat kettlebell ke arah tulang dada.