Berikut adalah dua latihan favorit saya untuk memamerkan lengan yang sempurna!
Yang pertama adalah "tekanan militer" di mana kita melatih bahu dan lengan.
Dan yang kedua adalah "ekstensi trisep" untuk menghilangkan kelembekan lengan.
Saya harap Anda menyukainya dan mencobanya!
0
0
komentar 0