Mac Unknown
Agreed
Untuk latihan lengan, latihan favorit saya adalah latihan untuk otot bisep dan trisep.
Yang saya rekomendasikan untuk bisep adalah:
3x12 ikal dengan beban berat
Sedangkan untuk trisep:
3x12 barbel press genggaman dekat
Untuk melatih lengan, latihan favorit saya adalah latihan untuk otot bisep dan trisep.
Yang saya rekomendasikan untuk bisep adalah:
3x12 ikal dengan berat tinggi
Sedangkan untuk trisep:
3x12 tekanan barbel pegangan dekat
0
0
komentar 3
- Arminius
Very good tips
Komentar ini telah dihapus.
